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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

如何緩解經(jīng)前期緊張綜合征

2023-03-15 08:32

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01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

　　女性來(lái)月經(jīng)前的癥狀因人而異，多數(shù)人沒(méi)有癥狀，不知不覺(jué)中開(kāi)始來(lái)月經(jīng)?；加凶訉m內(nèi)膜異位癥的女性，會(huì)在經(jīng)前出現(xiàn)明顯的下腹痛、腰酸，而且持續(xù)整個(gè)經(jīng)期。部分女性會(huì)在月經(jīng)前10天左右出現(xiàn)頭痛、乳房脹痛、疲勞以及煩躁、易怒、失眠等，可稱(chēng)為經(jīng)前期緊張綜合征。對(duì)于這些癥狀，可以采取方法緩解：　　1、在睡前可以喝一杯熱的牛奶，對(duì)睡眠有好處。　　2、在睡前可以用熱水泡腳，但不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，可以緩解經(jīng)期疲勞不適?！　?、調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免情緒過(guò)于緊張或煩躁加重癥狀。　　4、可適量服用維生素B6，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物來(lái)緩解癥狀。

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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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考前緊張是每一個(gè)考生在考試之前都可能會(huì)發(fā)生的情緒狀態(tài)，針對(duì)考前焦慮緊張的情緒，可以采取以下幾種措施來(lái)有效的緩解。第1、在考前做好充分的準(zhǔn)備，過(guò)分的緊張、焦慮源自于不自信，對(duì)復(fù)習(xí)...

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龐吉成│淄博市婦幼保健院

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陳琴│宜昌市第二人民醫(yī)院

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