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早餐和水果一起吃好嗎
2023-04-05 09:50:44收聽(tīng):-
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早餐和水果一起吃好嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
早餐里邊可以有水果,是很好的搭配。早餐其實(shí)里邊應(yīng)該是有足量淀粉類的食物,比如面包、粥、饅頭、面條之類的,提供人的飽腹感,是最基礎(chǔ)的,應(yīng)該還有蛋白質(zhì),就是牛奶、雞蛋類的,能夠提供充足的能量的來(lái)源,特別是優(yōu)質(zhì)蛋白,肉也可以。
另外,搭配新鮮的水果,搭配新鮮的果蔬是非常好的搭配。新鮮的果蔬提供了很多的纖維素以及維生素和微量元素,對(duì)身體是非常有益的補(bǔ)充。因此,一日三餐其實(shí)都可以搭配水果,適量的水果,只要保證配比,其實(shí)就可以了。
另外,搭配新鮮的水果,搭配新鮮的果蔬是非常好的搭配。新鮮的果蔬提供了很多的纖維素以及維生素和微量元素,對(duì)身體是非常有益的補(bǔ)充。因此,一日三餐其實(shí)都可以搭配水果,適量的水果,只要保證配比,其實(shí)就可以了。
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