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增加骨密度的方法很多，比如有飲食調(diào)整、藥物調(diào)整和運(yùn)動(dòng)療法，其中最有效的是運(yùn)動(dòng)療法。當(dāng)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是負(fù)重運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)明顯增加鈣質(zhì)的攝入，機(jī)體會(huì)被動(dòng)提高激素水平的分泌，尤其是甲狀旁腺的分泌，用以促進(jìn)鈣、磷的攝入，從而增加骨小梁的密度，使骨密度最終提升，尤其是負(fù)重運(yùn)動(dòng)，對(duì)于骨密度的增加效果顯