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女性患者睡眠質(zhì)量差可以通過以下方式來改善：1、患者平時吃色氨酸含量比較多的食物，對睡眠有一定的改善作用，建議患者平時多喝溫?zé)岬呐Ｄ?、小米粥?；颊咂綍r可以用酸棗、龍眼肉熬粥，也能起到安神的作用。2、建議患者在白天時適當(dāng)增加體育鍛煉的時間，保證身體處于略微疲勞狀態(tài)，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，也能改善植物神經(jīng)功能的狀態(tài)，對改善睡眠也有幫助。3、建議患者服用藥物來改善睡眠，患者可以在中醫(yī)指導(dǎo)下服用具有安神作用的藥物，比如百樂眠膠囊、甜夢膠囊、安神補(bǔ)腦口服液。