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紅薯長(zhǎng)胖嗎
2023-03-12 14:39:11收聽：-
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紅薯長(zhǎng)胖嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
適量吃紅薯不會(huì)長(zhǎng)胖。肥胖最主要的原因是長(zhǎng)期的熱量過(guò)多大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存帶來(lái)肥胖。紅薯雖然含有豐富的淀粉，也含有膳食纖維，但是如果適量吃不會(huì)帶來(lái)熱量超標(biāo)，不會(huì)長(zhǎng)胖。要想避免長(zhǎng)胖，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，適量吃紅薯，其他的飲食適當(dāng)注意，加強(qiáng)鍛煉幫助消耗熱量，因此只要適度吃紅薯不