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晚上睡覺失眠多夢咋辦
2023-09-11 12:10:14收聽：-
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晚上睡覺失眠多夢咋辦
語音內容
晚上睡覺失眠多夢是睡眠障礙，解決辦法如下：首先，建議患者從生活起居上進行改善，睡覺前放松心情、聽舒緩的音樂、用熱水泡腳，或是喝杯熱牛奶，避免睡覺前看刺激的電影、電視等。
其次，建議患者晚餐后適當的有氧鍛煉，讓身體略微感覺累，有利于改善失眠多夢的情況，必要時口服中成藥來改善，
其次，建議患者晚餐后適當的有氧鍛煉，讓身體略微感覺累，有利于改善失眠多夢的情況，必要時口服中成藥來改善，