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孕婦車?yán)遄右惶熳疃喑詭讉€(gè)
2023-12-25 12:37:21收聽：-
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孕婦車?yán)遄右惶熳疃喑詭讉€(gè)
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懷孕期間可以吃車?yán)遄?，最多?-10顆的量。既可滿足身體對車?yán)遄拥臓I養(yǎng)需求，又可避免多吃帶來的健康危害。
車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值非常得高，含有豐富的鐵元素，有利于補(bǔ)鐵，并含有磷、鎂、鉀等多種維生素。維生素A的含量也比蘋果高出4-5倍，是孕期、哺乳期婦女理想的水果。車?yán)遄釉谒易逯校浜F量是居首位。每100g車?yán)遄又需F量高達(dá)59mg，維生素A含量比蘋果、葡萄、柚子都多4-5倍。此外，車?yán)遄舆€含有豐富的維生素B、維生素C，可見車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值非常高。車?yán)遄游兜栏侍?，還能促進(jìn)食欲，可以吸引廣大的孕婦，但車?yán)遄硬焕诒４?，最好能夠吃新鮮食物。如果不能當(dāng)天吃完，要放到冰箱里儲放，而且時(shí)間不能太長。車?yán)遄舆m合存放在-1℃的冷藏條件內(nèi)。車?yán)遄拥墓麧{容易損壞，要輕拿輕放。
生活中建議孕婦注意胎動情況，如果出現(xiàn)腹痛等破羊水現(xiàn)象，應(yīng)該去醫(yī)院準(zhǔn)備待產(chǎn)。要放松心情，不要有太大的精神壓力。飲食方面可以少食多餐，適當(dāng)吃些高能量的食物。避免過度運(yùn)動，注意多休息，不要勞累，按時(shí)做孕期檢查。
車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值非常得高，含有豐富的鐵元素，有利于補(bǔ)鐵，并含有磷、鎂、鉀等多種維生素。維生素A的含量也比蘋果高出4-5倍，是孕期、哺乳期婦女理想的水果。車?yán)遄釉谒易逯校浜F量是居首位。每100g車?yán)遄又需F量高達(dá)59mg，維生素A含量比蘋果、葡萄、柚子都多4-5倍。此外，車?yán)遄舆€含有豐富的維生素B、維生素C，可見車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值非常高。車?yán)遄游兜栏侍?，還能促進(jìn)食欲，可以吸引廣大的孕婦，但車?yán)遄硬焕诒４?，最好能夠吃新鮮食物。如果不能當(dāng)天吃完，要放到冰箱里儲放，而且時(shí)間不能太長。車?yán)遄舆m合存放在-1℃的冷藏條件內(nèi)。車?yán)遄拥墓麧{容易損壞，要輕拿輕放。
生活中建議孕婦注意胎動情況，如果出現(xiàn)腹痛等破羊水現(xiàn)象，應(yīng)該去醫(yī)院準(zhǔn)備待產(chǎn)。要放松心情，不要有太大的精神壓力。飲食方面可以少食多餐，適當(dāng)吃些高能量的食物。避免過度運(yùn)動，注意多休息，不要勞累，按時(shí)做孕期檢查。
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