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主任醫(yī)師

重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

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高血壓跑步注意事項

2023-06-17 15:19:28收聽：-

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高血壓跑步注意事項

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語音內容

高血壓患者在跑完步后應適當進行機體恢復整理活動，以使身體肌肉舒緩放松，如適當的拉伸運動，或其他柔軟性運動，時長約10分鐘左右。跑完步后還可適當補充營養(yǎng)、補充水分、進行肌肉按摩等。
適當的運動對高血壓患者是有益的，但應注意有氧運動和無氧運動相結合，來增強體質。
在運動時還需做到循序漸進，以小至