![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3C/25/CB976DD0D699810842EE7C759C183C25.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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每天睡10個(gè)小時(shí)危害
2023-12-18 07:15:20收聽：-
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每天睡10個(gè)小時(shí)危害
語音內(nèi)容
每天睡10個(gè)小時(shí)的危害較多，比如容易疲勞、影響心臟功能、體重增加等，要具體情況具體分析。
正常成年人每晚睡眠時(shí)間是6-8個(gè)小時(shí)，如果睡眠質(zhì)量足夠好，6-8個(gè)小時(shí)即可讓身體和大腦得到充分休息、調(diào)養(yǎng)。如睡眠時(shí)間過長，睡了10-12個(gè)小時(shí)，可能引起疲勞。因?yàn)殚L時(shí)間的睡眠可導(dǎo)致人體新陳代謝、血液循環(huán)減慢，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)輸送到身體各個(gè)部
正常成年人每晚睡眠時(shí)間是6-8個(gè)小時(shí)，如果睡眠質(zhì)量足夠好，6-8個(gè)小時(shí)即可讓身體和大腦得到充分休息、調(diào)養(yǎng)。如睡眠時(shí)間過長，睡了10-12個(gè)小時(shí)，可能引起疲勞。因?yàn)殚L時(shí)間的睡眠可導(dǎo)致人體新陳代謝、血液循環(huán)減慢，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)輸送到身體各個(gè)部