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肌肉之間出現(xiàn)粘連，說(shuō)明有數(shù)個(gè)肌肉受到外傷，包括開放傷或者擠壓傷，產(chǎn)生的肌肉損傷在愈合過(guò)程中形成粘連，讓肌肉粘連分開的方法主要靠功能鍛煉。
鍛煉的方式是肌肉主動(dòng)的活動(dòng)，肌肉主動(dòng)活動(dòng)分為兩種鍛煉方法，如關(guān)節(jié)不發(fā)生活動(dòng)的肌肉抗阻力練習(xí)，能夠增強(qiáng)肌肉的力量，增強(qiáng)肌肉的容積，緩解肌肉萎縮，但不能產(chǎn)生肌肉之間相對(duì)的滑動(dòng)，對(duì)于粘連松解的效果不好。
應(yīng)該多進(jìn)行肌肉主動(dòng)收縮產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)的鍛煉，這樣可以增加肌肉之間活動(dòng)范圍的變化。
因?yàn)榧∪馐前钅ず图∪饫w維的組織，多進(jìn)行肌肉之間的主動(dòng)活動(dòng)和收縮，會(huì)逐漸改善肌肉粘連。
粘連帶會(huì)逐漸吸收，比如手指的屈指肌肉在前壁的切割傷產(chǎn)生粘連，可以通過(guò)主動(dòng)的屈伸手指和屈伸不同的手指交替進(jìn)行鍛煉，這樣可以讓不同肌肉產(chǎn)生收縮和滑動(dòng)，逐漸消除粘連。