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銀耳屬于真菌類的食物，多吃對人體有一定益處，女性月經(jīng)期也是可以吃的。木耳的性質(zhì)平和，有益脾胃、補(bǔ)氣血的作用，對女性月經(jīng)不調(diào)也有幫助。
銀耳含有多種維生素，尤其是維生素D可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免月經(jīng)期間鈣質(zhì)的大量流食，銀耳含有多用人體必須氨基酸，多種蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
銀耳含有很多的微量元素和電解質(zhì)，鈣和鐵的含量比較高，可以預(yù)防經(jīng)期貧血，銀耳含有比較多的膳食纖維，可以預(yù)防經(jīng)期便秘，銀耳具有滋補(bǔ)的效果，含有天然的膠質(zhì)、潤膚、淡化面部色斑，銀耳具有肝臟解毒，經(jīng)期食用可以排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。