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感冒就先不要健身，因?yàn)榻∩頃?huì)消耗大量的體能。而感冒的時(shí)候，身體的免疫功能會(huì)清除外來(lái)的微生物，也要消耗能量，因此在感冒的時(shí)候一定要多休息，避免過(guò)度的勞累。積極的使用抗感冒的藥物，比如感冒清熱顆粒、黃連上清片、連花清瘟膠囊等，要注意多喝水、多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C。感冒的周期一般是5-7天，可以逐漸的痊愈，在痊愈以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力，可以提高身體的抗病能力。