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越想睡越睡不著是臨床上較為常見的失眠癥，出現(xiàn)這種癥狀一般不要強行入睡，否則會加重精神緊張，使腦神經(jīng)更加興奮，從而會加重失眠的癥狀。
越想睡越睡不著可以嘗試喝一杯熱牛奶幫助入睡，也可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂，盡量使身體得到放松，這樣能夠使人體更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡眠時應(yīng)保證周圍環(huán)境安靜，盡量關(guān)燈睡覺，睡不著時可以躺在床上閉目養(yǎng)神，但應(yīng)注意不要思緒過多。
另外，越想睡越睡不著也可以嘗試采取深呼吸的方法幫助睡眠，深呼吸可以是大腦產(chǎn)生輕微缺氧的癥狀，從而使腦神經(jīng)產(chǎn)生疲憊感，使人體快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，如果睡不著的情況較為嚴(yán)重，可以口服安眠藥幫助睡眠。