![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/7C/319E86F1673F4C2DCDFA4C554D25867C.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些運(yùn)動(dòng)
2023-01-21 08:23:55收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些運(yùn)動(dòng)
語音內(nèi)容
有氧運(yùn)動(dòng)就是在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，機(jī)體的氧供能滿足運(yùn)動(dòng)的需要，二者達(dá)到平衡狀態(tài)，要求運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不能太強(qiáng)，有節(jié)奏而且持續(xù)時(shí)間比較長，才能保證有氧運(yùn)動(dòng)的繼續(xù)。
常見的有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、步行、快走、慢跑、騎自行車，還有武術(shù)類的太極、跆拳道，舞蹈里面健身舞，女同志喜歡瑜伽都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩，
常見的有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、步行、快走、慢跑、騎自行車，還有武術(shù)類的太極、跆拳道，舞蹈里面健身舞，女同志喜歡瑜伽都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩，