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眼睛在看物體的時(shí)候，需要通過(guò)睫狀肌的收縮調(diào)整焦點(diǎn)，從而看清楚。注視距離大于六米以上的景物，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，可以認(rèn)為此時(shí)眼睛處于休息狀態(tài)。
景物處于六米以?xún)?nèi)的距離時(shí)，睫狀肌需要根據(jù)焦點(diǎn)的距離采取不同的收縮強(qiáng)度，使晶狀體曲率增加，焦點(diǎn)向近處移動(dòng)才能夠看清楚，此時(shí)眼睛會(huì)處于用力狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間注視近處的景物容易引起睫狀肌痙攣，造成視疲勞。
因此為了讓眼睛得到放松，緩解視疲勞，需要定期眺望遠(yuǎn)處的景物，用眼半小時(shí)左右眺望遠(yuǎn)處十分鐘為最佳，既能夠使眼睛得到休息，還能保持較長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)與工作注意力。