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科學(xué)上沒有坐月子這個概念，它是老百姓的一種叫法。如果按老百姓的這種叫法，月子指的就是產(chǎn)后一個月的時間，開始的時間就是從胎兒娩出之后開始，這一個月的時間都叫做月子。
為什么要把月子這個概念提出來，是因為產(chǎn)后一個月的時間是產(chǎn)婦身體的極速恢復(fù)期。在這一個月里子宮會收縮成懷孕前的大小，排出積血，也叫做血性惡露，同時乳房會泌乳。從孩子娩出的那一刻，體內(nèi)的泌乳素分泌就會很旺盛，然后就會有乳汁產(chǎn)生。這一個月的奶都是質(zhì)量比較高的初乳，孩子喝了之后營養(yǎng)也比較好，所以這一個月對產(chǎn)婦來說是身體的一個恢復(fù)期，要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息。
產(chǎn)婦應(yīng)該多飲水或喝一些清淡的湯，還應(yīng)保證充足的睡眠，保持好的心情。在飲食方面不要吃活血化瘀的食物，應(yīng)多吃高蛋白的食物，如雞肉、雞蛋、魚、瘦肉等，促進(jìn)身體的康復(fù)。