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每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素C的一個好處，就是讓皮膚變得更加的細(xì)膩和白皙，因為在膠原蛋白形成過程當(dāng)中，維生素C有一定的促進(jìn)作用，適當(dāng)攝入一些維生素C，對于皮膚的顏色和彈性都有很好的促進(jìn)作用。
另外一點(diǎn)維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收，讓鐵始終保持在二價的狀態(tài)，這樣對于預(yù)防缺鐵性貧血，糾正氣色和精氣神都有很好的幫助。同時維生素C也叫抗壞血酸，在預(yù)防牙齦腫脹和牙齦出血方面，也有非常大的積極作用。
維生素C也能夠促進(jìn)骨骼的健康合成和鈣質(zhì)代謝，所以維生素C在美容方面、預(yù)防牙齦出血方面，和促進(jìn)鐵的吸收、預(yù)防缺鐵性貧血，以及促進(jìn)骨骼代謝方面的作用，都是有很大好處的。