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副主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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如何把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)

2023-01-29 09:50:53收聽：-

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如何把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)

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語音內(nèi)容

通常人的體質(zhì)受到遺傳因素和生活環(huán)境等影響是比較難以改變的，可以通過調(diào)理腸道菌群環(huán)境和改變生活習(xí)慣來改善體質(zhì)。
建議在日常的生活中應(yīng)改變飲食習(xí)慣，可以在餐前食用少量的低熱量水果增加飽腹感，以減少對高熱量食物的攝入，飲食中可以適當(dāng)?shù)亩喑院猩攀忱w維比較多的水果和