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晚上幾點(diǎn)跑步比較好
2023-12-09 09:20:49收聽：-
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晚上幾點(diǎn)跑步比較好
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通常建議晚上19-20點(diǎn)，跑步是最佳運(yùn)動時間段。因?yàn)榇藭r跑步有如下三點(diǎn)好處，
1、空氣中含氧密度相對較高，此時植物并不進(jìn)行光合作用，因此不會排出過多的二氧化碳，因此在空氣中氧氣含量相對較高，
2、晚上19-20點(diǎn)，是人體近期基礎(chǔ)代謝率相對較慢的時候，此時運(yùn)動后會提高體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率，從而起到減肥和減脂事半功倍的效果。
3、晚
1、空氣中含氧密度相對較高，此時植物并不進(jìn)行光合作用，因此不會排出過多的二氧化碳，因此在空氣中氧氣含量相對較高，
2、晚上19-20點(diǎn)，是人體近期基礎(chǔ)代謝率相對較慢的時候，此時運(yùn)動后會提高體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率，從而起到減肥和減脂事半功倍的效果。
3、晚