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      晚上幾點(diǎn)跑步比較好
      2023-12-09 09:20:49收聽(tīng)-
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      晚上幾點(diǎn)跑步比較好
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      通常建議晚上19-20點(diǎn),跑步是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間段。因?yàn)榇藭r(shí)跑步有如下三點(diǎn)好處,
      1、空氣中含氧密度相對(duì)較高,此時(shí)植物并不進(jìn)行光合作用,因此不會(huì)排出過(guò)多的二氧化碳,因此在空氣中氧氣含量相對(duì)較高,
      2、晚上19-20點(diǎn),是人體近期基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較慢的時(shí)候,此時(shí)運(yùn)動(dòng)后會(huì)提高體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率,從而起到減肥和減脂事半功倍的效果。
      3、晚