![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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晚上幾點(diǎn)跑步比較好
2023-12-09 09:20:49收聽(tīng)：-
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晚上幾點(diǎn)跑步比較好
語(yǔ)音內(nèi)容
通常建議晚上19-20點(diǎn)，跑步是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間段。因?yàn)榇藭r(shí)跑步有如下三點(diǎn)好處，
1、空氣中含氧密度相對(duì)較高，此時(shí)植物并不進(jìn)行光合作用，因此不會(huì)排出過(guò)多的二氧化碳，因此在空氣中氧氣含量相對(duì)較高，
2、晚上19-20點(diǎn)，是人體近期基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較慢的時(shí)候，此時(shí)運(yùn)動(dòng)后會(huì)提高體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率，從而起到減肥和減脂事半功倍的效果。
3、晚
1、空氣中含氧密度相對(duì)較高，此時(shí)植物并不進(jìn)行光合作用，因此不會(huì)排出過(guò)多的二氧化碳，因此在空氣中氧氣含量相對(duì)較高，
2、晚上19-20點(diǎn)，是人體近期基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較慢的時(shí)候，此時(shí)運(yùn)動(dòng)后會(huì)提高體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率，從而起到減肥和減脂事半功倍的效果。
3、晚