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脫脂牛奶屬于減肥食品，可以在減肥期間適量飲用，但不能直接消除體內(nèi)已經(jīng)存在的脂肪組織。
減肥與增肥，實(shí)際上屬于一種動(dòng)態(tài)改變，如果攝入的能量低于機(jī)體的消耗就有減肥效果，超過機(jī)體的消耗則會(huì)出現(xiàn)增肥效果。脫脂奶粉中主要含有蛋白質(zhì)、微量元素及脂溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，均沒有增肥作用。
脫脂奶粉并沒有去除里面的乳糖等成分，適量攝入脫脂奶粉，乳糖分解后可以為機(jī)體的基礎(chǔ)生命活動(dòng)提供能量，不會(huì)增肥，配合適度的運(yùn)動(dòng)有一定減肥效果。
但要注意如果過多食用脫脂奶粉，因?yàn)闄C(jī)體內(nèi)的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以互相轉(zhuǎn)化，難以發(fā)揮效果。