![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0C/8C/9BB564A92BCC30442C4422713CC50C8C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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喝脫脂牛奶能減肥嗎
2023-09-22 10:29:32收聽：-
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喝脫脂牛奶能減肥嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
脫脂牛奶屬于減肥食品，可以在減肥期間適量飲用，但不能直接消除體內(nèi)已經(jīng)存在的脂肪組織。
減肥與增肥，實(shí)際上屬于一種動(dòng)態(tài)改變，如果攝入的能量低于機(jī)體的消耗就有減肥效果，超過(guò)機(jī)體的消耗則會(huì)出現(xiàn)增肥效果。脫脂奶粉中主要含有蛋白質(zhì)、微量元素及脂溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，均沒(méi)有增肥作用。
脫脂奶粉并沒(méi)有去除里面的乳糖等成分，適量攝入脫脂奶粉，乳糖分解后可以為機(jī)體的基礎(chǔ)生命活動(dòng)提供能量，不會(huì)增肥，配合適度的運(yùn)動(dòng)有一定減肥效果。
但要注意如果過(guò)多食用脫脂奶粉，因?yàn)闄C(jī)體內(nèi)的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以互相轉(zhuǎn)化，難以發(fā)揮效果。
減肥與增肥，實(shí)際上屬于一種動(dòng)態(tài)改變，如果攝入的能量低于機(jī)體的消耗就有減肥效果，超過(guò)機(jī)體的消耗則會(huì)出現(xiàn)增肥效果。脫脂奶粉中主要含有蛋白質(zhì)、微量元素及脂溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，均沒(méi)有增肥作用。
脫脂奶粉并沒(méi)有去除里面的乳糖等成分，適量攝入脫脂奶粉，乳糖分解后可以為機(jī)體的基礎(chǔ)生命活動(dòng)提供能量，不會(huì)增肥，配合適度的運(yùn)動(dòng)有一定減肥效果。
但要注意如果過(guò)多食用脫脂奶粉，因?yàn)闄C(jī)體內(nèi)的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以互相轉(zhuǎn)化，難以發(fā)揮效果。
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