![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EC/B3/FEF972CE4B1BE1C04D8A3AA52E4EECB3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
2023-12-05 10:03:44收聽(tīng)：-
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怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
語(yǔ)音內(nèi)容
預(yù)防骨質(zhì)疏松，一般考慮以下做法：
一、應(yīng)該做到從兒童、青少年做起，平時(shí)要注意合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，來(lái)多吃含鈣、磷高的食品，比如魚(yú)、蝦、牛奶、雞蛋、豆類、雜糧等。還要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，要堅(jiān)持體育鍛煉，多在戶外活動(dòng)，吸收日光浴，不要吸煙，不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，以及含碳酸的飲料，少吃糖、少吃鹽，動(dòng)物的
一、應(yīng)該做到從兒童、青少年做起，平時(shí)要注意合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，來(lái)多吃含鈣、磷高的食品，比如魚(yú)、蝦、牛奶、雞蛋、豆類、雜糧等。還要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，要堅(jiān)持體育鍛煉，多在戶外活動(dòng)，吸收日光浴，不要吸煙，不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，以及含碳酸的飲料，少吃糖、少吃鹽，動(dòng)物的