月經(jīng)干凈以后最早哪天排卵，要根據(jù)女性的月經(jīng)期持續(xù)的時間和月經(jīng)周期的時間來進(jìn)行推算，同時也要根據(jù)女性個人的身體體質(zhì)的不同而出現(xiàn)不同。
一般來說，正常的月經(jīng)周期是28-30天，月經(jīng)期持續(xù)的時間是2-8天，跨度比較大。對于月經(jīng)周期是28天，而月經(jīng)期又是比較適中的女性，如5天左右的時間，排卵期就是在月經(jīng)干凈以后的8天左右排卵。對于一個月經(jīng)周期是28天，但是月經(jīng)期只有2天的時間就結(jié)束，排卵期就是在月經(jīng)干凈以后的12天左右。對于月經(jīng)期持續(xù)8天的時間，而月經(jīng)周期是28天，月經(jīng)干凈以后4-5天就排卵。計(jì)算排卵期比較準(zhǔn)確一點(diǎn)的是要根據(jù)女性的生理周期，下一次月經(jīng)周期是什么時候來，一般來說下次來月經(jīng)前的12-14天是比較準(zhǔn)確的排卵期。
月經(jīng)期需要讓身體處于干凈的環(huán)境。在經(jīng)期需要讓身體處于放松環(huán)境，包括精神上保持放松狀態(tài)，身體上不要劇烈運(yùn)動。需要針對月經(jīng)期給予相應(yīng)的飲食補(bǔ)充，需要補(bǔ)充一定的含鐵量較高的食物。
