![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EE/CE/46DE2FB60BAFB0B56B208AB1FC9EEECE.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
孕早期需要注意什么
2023-03-22 16:16:21收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
孕早期需要注意什么
語(yǔ)音內(nèi)容
孕早期需要注意以下方面：
1、飲食：要注意吃易于消化、清淡合口的食物，這樣有利于降低妊娠反應(yīng)，然后要多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果、豆制品、魚(yú)、禽、蛋和谷類(lèi)食物，而且要做到少食多餐，根據(jù)孕婦自身的食欲和妊娠反應(yīng)輕重要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。還要保證攝入足夠量的碳水化合物，不必過(guò)分地強(qiáng)調(diào)平衡膳食，要多攝入含葉酸豐富的食物補(bǔ)充葉酸，建議從計(jì)劃妊娠開(kāi)始就多攝取一些葉酸，而且建議每日要額外補(bǔ)充葉酸400-800μg；
2、戒煙、禁酒：因?yàn)檫@兩種生活習(xí)慣，都容易造成胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育不良以及畸形等；
3、運(yùn)動(dòng)：孕婦運(yùn)動(dòng)可以選擇適合自己的比較輕松的活動(dòng)，不適宜開(kāi)展跳躍、球類(lèi)或者震動(dòng)以及有風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)；
4、定期檢查、及時(shí)就診：要定期做孕期檢查，如果有不舒服要及時(shí)到醫(yī)院就診。
1、飲食：要注意吃易于消化、清淡合口的食物，這樣有利于降低妊娠反應(yīng)，然后要多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果、豆制品、魚(yú)、禽、蛋和谷類(lèi)食物，而且要做到少食多餐，根據(jù)孕婦自身的食欲和妊娠反應(yīng)輕重要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。還要保證攝入足夠量的碳水化合物，不必過(guò)分地強(qiáng)調(diào)平衡膳食，要多攝入含葉酸豐富的食物補(bǔ)充葉酸，建議從計(jì)劃妊娠開(kāi)始就多攝取一些葉酸，而且建議每日要額外補(bǔ)充葉酸400-800μg；
2、戒煙、禁酒：因?yàn)檫@兩種生活習(xí)慣，都容易造成胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育不良以及畸形等；
3、運(yùn)動(dòng)：孕婦運(yùn)動(dòng)可以選擇適合自己的比較輕松的活動(dòng)，不適宜開(kāi)展跳躍、球類(lèi)或者震動(dòng)以及有風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)；
4、定期檢查、及時(shí)就診：要定期做孕期檢查，如果有不舒服要及時(shí)到醫(yī)院就診。
分享:
婦產(chǎn)科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒(méi)有更多了