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人體是非常完美和非常復雜的機體，一日三餐都會有比較嚴格的生理準備。比方胃排空的時間，普通情況下白水大概是2個小時。假如吃一些相對比較油膩的食物可能就要4個小時或者更長一點...
夏興洲│鄭州大學第五附屬醫(yī)院
2023/01/16 播放（52978）
吃宵夜其實是很不好的生活習慣。夜晚陽氣都要入里，臟腑功能都逐漸減弱都需要休息，而飲食食物需要消化，就需要脾胃的運行，脾主運化水谷精微，主生化。夜間脾也要休息，如果過多地吃宵夜，...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/06 收聽(42910)
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徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/16 播放（69304）
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兒童晚上吃夜宵的危害，主要是加重胃腸負擔、營養(yǎng)攝入過剩等，具體如下： 1、加重胃腸負擔：因為夜間的時候不只是身體要得到有效的休息，胃腸功能相對也會有活動量的減...
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/11/22 播放（27991）
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晚上吃夜宵對身體不好，對胃、食道有危害，主要包括以下幾種危害： 1、降低胃排空效率：胃的排空是6個小時，晚上吃夜宵離睡覺時間最多1-2個小時，便會帶大量的食物...
秦耿│中日友好醫(yī)院
2023/04/03 播放（40776）
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選擇夜宵時可通過以下幾個原則進行挑選： 1、夜宵可以選擇清淡、易消化的食物：有粥、面條、面片湯等，如果覺得較寡淡，也可以搭配蛋羹、豆腐腦、小餛飩、小餃子等，擁...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（31998）
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孕婦確實是適合吃夜宵。夜宵在孕期營養(yǎng)建議里是少食多餐，建議孕婦把三餐主食適當減下一部分，然后放到兩餐之間的加餐，在晚上即夜宵。 建議把晚餐總量減下一部分，放到...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/05/28 播放（31150）
"晚上8點之后進餐，會造成食物的脂肪、熱量在體內(nèi)的堆積，容易引起發(fā)胖。所以如果有可能的話，建議不要吃宵夜，最好是過午不食，晚飯也要盡量少吃。如果有吃夜宵的習慣、可以吃一些熱湯類...
田亞坤│首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院
2023/01/29 收聽(95930)
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一次夜宵胖幾斤需要因人而異，也因飲食量多少決定，一次飲食可以使體重增加2斤上下，但并不代表肥胖，可能次日經(jīng)過代謝體重又會恢復，無法說明一次夜宵能使體重長多少，只是提供給機...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/21 播放（39202）
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夜宵吃什么不會胖，需要根據(jù)具體情況進行分析： 1、不會長胖：如果夜宵是不含熱量的食物，可能不會導致肥胖。不含熱量的食物主要是一些蔬菜，如青菜、白菜、上海青，空...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（48895）
"夜宵無論吃什么，如果不注意都會帶來體重增加。肥胖的根本原因就是攝入的熱量超過消耗的熱量，而減肥根本的手段和方法就是攝入的熱量要小于消耗的熱量。健康的減肥一定是科學的生活方式，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/03 收聽(37628)
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吃夜宵可能增加將來得胃癌的可能性，主要出于以下幾點考量： 1、夜宵可能較多為燒烤類食物，即含有芳香醇類或亞硝胺類化學成分，此類化學物質(zhì)理論上均會增加胃內(nèi)細胞變...
臺衛(wèi)平│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/10/05 播放（76450）
01:26
很多人可能工作時間比較長和工作很晚，經(jīng)常到了夜里餓，會加餐。實際上人每天正常的攝入總量有一定范圍，如果晚上老吃夜宵，尤其是白天工作比較累，到晚上可能吃的比較多，肯定會增體...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/22 播放（51282）
01:37
孕婦可以吃夜宵，但是夜宵只能作為加餐食用，不能以正餐的量進行食用。無論是血糖正常的孕婦，還是妊娠期糖尿病的孕婦，可以在晚間睡前一個小時，可以吃少量的加餐當做夜宵。但是加餐...
閆曉穎│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/20 播放（48731）
01:44
姜永勝│濟南市中心醫(yī)院
2023/03/23 播放（67300）
