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騎單車和跑步哪個減肥效果好
2023-09-21 23:19:56收聽：-
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騎單車和跑步哪個減肥效果好
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騎單車和跑步對于減肥來說都是很好的運動，它們運動的是不同的肌群，可以交替使用。在減肥的過程中首先要確定是否發(fā)生了肥胖，肥胖的標準是超過標準體重的20%為肥胖，超過10%稱為過重，標準體重的計算方法是身高減去105，所出的數(shù)就是標準體重。
當發(fā)生肥胖時，不論是騎車還是跑步，每次
當發(fā)生肥胖時，不論是騎車還是跑步，每次