国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<s id="1m4g0"><u id="1m4g0"></u></s>

<sup id="1m4g0"><dl id="1m4g0"></dl></sup>

副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語(yǔ)音

失眠障礙怎么治療

2023-11-06 09:51:56收聽(tīng)：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

失眠障礙怎么治療

00:0001:12

語(yǔ)音內(nèi)容

針對(duì)失眠或者睡眠障礙，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，消除失眠帶來(lái)的焦慮及恐懼，合理安排睡眠時(shí)間?？梢赃m當(dāng)?shù)牟扇∥锢懑煼?，比如音?lè)療法、針灸、按摩治療等，有助于改善睡眠。此外，睡前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食可以幫助入睡。其它藥物，如褪黑激素有改善睡眠的作用；有焦慮、抑郁傾向的病人，可以服用抗焦慮藥物或抗