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喝純牛奶血糖會(huì)升高嗎
2023-07-21 17:23:58收聽(tīng)：-
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喝純牛奶血糖會(huì)升高嗎
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純牛奶對(duì)血糖的影響不大，首先來(lái)看一下純牛奶的升糖指數(shù)，純牛奶的升糖指數(shù)是27.6，屬于低升糖指數(shù)的食物。再來(lái)看一下牛奶中的含糖量，牛奶中含有的主要是乳糖，乳糖的含量在4%-5%之間，也就是100g牛奶里邊含有的碳水化合物只有4-5g，因此牛奶的含糖量非常低。
根據(jù)升糖指數(shù)以及牛奶的含糖量，來(lái)計(jì)算一下牛奶的血糖
根據(jù)升糖指數(shù)以及牛奶的含糖量，來(lái)計(jì)算一下牛奶的血糖