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對(duì)于生長發(fā)育期的青少年，跳繩這種體育鍛煉是有助于長高的：第一、跳繩的蹦跳拉伸動(dòng)作，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)韌帶、關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)骨質(zhì)的生長和拉伸?？梢允怪w變長，從而達(dá)到長高的效果。第二、堅(jiān)持跳繩的體育鍛煉，增加了孩子的活動(dòng)量，改善了孩子的食欲，可以增加營養(yǎng)的攝入。第三、在室外進(jìn)行鍛煉，