国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

      醫(yī)生登錄
      極速咨詢
      運(yùn)動(dòng)心率范圍范圍
      2023-09-04 15:21:21收聽-
      手機(jī)瀏覽
      用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
      運(yùn)動(dòng)心率范圍范圍
      語音內(nèi)容
      在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中,心率增加是正常的生理反應(yīng)。
      隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長,以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加,心率會(huì)逐漸的增加,在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中,盡可能地要知道自己安全的、最高的心率范圍是多少,通常臨床上采用的公式是(220-年齡)×85%。
      這個(gè)也是目前做運(yùn)動(dòng)平板以及運(yùn)動(dòng)的心肌核素檢查當(dāng)中,設(shè)定的患者最高可以達(dá)到的靶目標(biāo)心率,也就說患者用運(yùn)動(dòng)達(dá)到這個(gè)靶目標(biāo)心率的時(shí)候,就可以停止運(yùn)動(dòng)。
      比如患者40歲,計(jì)算出來的靶目標(biāo)心率就是220-40=180×85%=153,這個(gè)40歲的人運(yùn)動(dòng)把目標(biāo)的心跳就是153次/分。
      如果在運(yùn)動(dòng)中,已經(jīng)達(dá)到了目標(biāo)心率,不適合再增加運(yùn)動(dòng)量,可以維持運(yùn)動(dòng)量繼續(xù)運(yùn)動(dòng),這樣對心臟會(huì)比較安全,保持在一個(gè)安全的范圍之內(nèi),不容易出現(xiàn)一些急性的事件。
      心血管內(nèi)科醫(yī)生推薦
      相關(guān)推薦
      沒有更多了