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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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肥胖的人該怎么減肥

2023-02-20 09:04:41收聽：-

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肥胖的人該怎么減肥

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減肥的方法主要有三種：1、生活方式的調(diào)整；2、藥物治療；3、手術(shù)治療。其中生活方式調(diào)整是最有效最安全的減肥方法，生活方式調(diào)整包括調(diào)整飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)和管理心理因素。先來看一下如何調(diào)整飲食，調(diào)整飲食就是要減少攝入量，打造能量缺口。只要在飲食上形成了能量缺口，每天的攝入的熱量小于消耗的熱