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腰椎間盤突出保守治療的方法有以下幾個：
1、避免不良姿勢，避免長期彎腰、負重、勞累、受涼，避免長期俯身前傾工作，避免提重物等。
2、要保護腰椎間盤，保護腰椎，可以進行臥床休息，這是要臥硬板床，避免太軟床對腰椎肌肉支持力量不夠，還需要佩戴腰圍。如果肌肉力量在一定鍛煉以后得到恢復(fù)，可以不用再佩戴腰圍。
3、鍛煉肌肉力量，在不疼痛的時候進行五點支撐、三點支撐、小飛燕等，肌肉力量增強以后對腰椎間盤突出有保護作用。
4、可以應(yīng)用藥物治療營養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺，以及活血化瘀、舒筋散寒、止痛的腰痛寧膠囊等，都對腰椎間盤突出有很好的作用。
5、還可以去正規(guī)醫(yī)院進行康復(fù)訓(xùn)練、理療。