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      一天曬太陽多少時(shí)間好
      2023-01-17 14:35:13收聽-
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      一天曬太陽多少時(shí)間好
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      曬太陽的時(shí)長與季節(jié)及光照強(qiáng)度相關(guān),一般情況,夏季0.5小時(shí)/天,秋、冬季節(jié)天氣比較寒冷,日照相對較差,可以2.5小時(shí)/天,可達(dá)到需求。
      研究表明,曬太陽能夠促進(jìn)人體維生素D的合成,促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,有利于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。曬太陽的時(shí)間也有所要求,一般認(rèn)為,為治療骨質(zhì)疏松,應(yīng)該選擇上午10點(diǎn)以后,