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維生素B2吃多了會對身體造成損傷，維生素B2又名核黃素，在體內(nèi)是氧化還原酶的輔酶，參與呼吸鏈、脂肪酸、氨基酸的氧化以及檸檬酸循環(huán)，成人每日維生素B2的需要量是1.2-1.5mg。缺乏的主要原因是膳食供應(yīng)不足，比如食物烹調(diào)不合理，像淘米過度、蔬菜切碎以后浸泡、食用脫水蔬菜，或嬰兒所食牛奶多次煮服，均可以導(dǎo)致維生素B2缺乏。維生素B2缺乏時(shí)，可以引起口角炎、唇炎、陰囊炎、眼瞼炎、怕光，要合理的補(bǔ)充維生素B2，同時(shí)多吃含有維生素B2的食物，能夠改善維生素B2的營養(yǎng)。但是過量服用維生素B2，可以引起瘙癢、麻痹、流鼻血，灼熱感或刺痛，假如正在服用抗癌藥，比如像甲氨蝶呤，可以由于過量的維生素B2降低抗癌藥物的療效。