![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D4/03/2812E9A538736D9B2A539427DEC7D403.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
如何預(yù)防便秘
2023-10-23 11:15:13收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何預(yù)防便秘
語音內(nèi)容
便秘是一種比較難以治愈的疾病，給病人帶來無盡的痛苦，所以，預(yù)防便秘是很重要的。預(yù)防便秘主要從運(yùn)動(dòng)以及飲食結(jié)構(gòu)、飲食內(nèi)容等方面進(jìn)行調(diào)理，所以，要建立良好的生活習(xí)慣，每日要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)。在飲食一定要多樣化，飲食結(jié)構(gòu)上一定要粗細(xì)搭配，葷素搭配，稀粥與干糧搭配。在飲食內(nèi)容上，可以在清晨空腹時(shí)喝一杯蜂蜜水潤(rùn)滑腸道