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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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側(cè)著睡的好處

2023-03-03 07:04:46收聽：-

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側(cè)著睡的好處

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語音內(nèi)容

側(cè)著睡覺可以避免壓迫重要的臟器、器官，保持呼吸道的暢通，可以改善或者容易入眠。通常情況下，如果仰臥睡覺，會引起呼吸道的狹窄，通氣不暢，而側(cè)著睡覺可以避免這個弊端。
建議右側(cè)臥位比較好，因為左側(cè)有心臟，特別是比較瘦的人，容易壓迫心臟，而出現(xiàn)胸悶癥狀。在睡眠當(dāng)中會引起睡眠不足，或者睡眠質(zhì)量下降，因為不適