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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語(yǔ)音

怎么治頑固失眠

2023-10-12 14:18:12收聽(tīng)：-

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怎么治頑固失眠

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語(yǔ)音內(nèi)容

治療頑固失眠，要形成固定的睡眠時(shí)間和睡眠習(xí)慣，白天不要睡覺(jué)可以做運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前不要吃興奮的食物，可以喝牛奶、蜂蜜水，泡熱水澡、洗腳等，保持房間的黑暗環(huán)境和安靜，可以用安眠藥。
如果入睡困難可以給予思諾思，睡眠維持障礙可以給予安定或者舒樂(lè)安定，同時(shí)可以用5-羥色胺再攝取抑制劑調(diào)整睡眠和情緒