![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/2A/99/ooYBAFusOH2AF3z1AAE7DcGra-g53.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥期間便秘怎么辦
2023-05-17 20:23:25收聽(tīng)：-
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減肥期間便秘怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
有些人通過(guò)控制飲食而減肥，這個(gè)時(shí)候常常因?yàn)檫M(jìn)食少，所以大便也少，會(huì)出現(xiàn)便秘，具體措施如下：
第一、這個(gè)時(shí)候即使是在控制飲食，也應(yīng)該保證每天有足夠的水分?jǐn)z入，每天的飲水量至少要在1500毫升以上。
第二、就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道的動(dòng)力，有助于排便，而且適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)也有助于減重、減肥?？梢?footer>
第一、這個(gè)時(shí)候即使是在控制飲食，也應(yīng)該保證每天有足夠的水分?jǐn)z入，每天的飲水量至少要在1500毫升以上。
第二、就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道的動(dòng)力，有助于排便，而且適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)也有助于減重、減肥?？梢?footer>