![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/23/40/064AD3E16BD1586B653A63E208142340.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步時(shí)心率170次/分危險(xiǎn)嗎
2023-04-17 11:38:55收聽(tīng)：-
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跑步時(shí)心率170次/分危險(xiǎn)嗎
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跑步時(shí)心率達(dá)到170次/分對(duì)正常健康的人是偏快的，是存在危險(xiǎn)的。健康的人健身跑步的適合心率應(yīng)該在120-150次/分，屬于中低強(qiáng)度的訓(xùn)練，進(jìn)行的是有氧代謝。170次/分的心率人體主要處在無(wú)氧代謝的狀態(tài)，除了專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員外，正常人會(huì)造成心腦供血不足，表現(xiàn)為胸悶、頭暈，對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，保持自身處在有氧