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改變寒性體質(zhì)應(yīng)該從以下幾點(diǎn)入手：1、使用藥物，比較常見的是附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，女性常用艾附暖宮丸，這些中成藥都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行辨證，再合理的應(yīng)用。2、應(yīng)用食材，在食物中酌情添加一些助陽的食物，比如生姜、大棗、人參等，這些藥物和食材相互混合，可以在日常生活中很好的使人體陽氣上升。3、通過運(yùn)動(dòng)的方式，可以調(diào)整人體的陽氣，改變寒性體質(zhì)，比較常見的是有氧運(yùn)動(dòng)、快走、慢跑，在條件允許的情況下每天運(yùn)動(dòng)應(yīng)該達(dá)到45分鐘以上，對(duì)于改善體質(zhì)效果非常理想。