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崴腳了腳面筋疼這種情況一般屬于軟組織損傷，當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)患者應(yīng)該注意休息，盡量避免足部受到壓力，以免影響恢復(fù)過程。如果平時(shí)不小心扭傷了腳，在受傷后24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，以減少腳踝局部出血，受傷24小時(shí)后，可以使用熱敷和物理療法促進(jìn)局部血液循環(huán)和減輕疼痛，此外，紅花油、跌打損傷噴霧劑等外用藥物也可用于消腫。
在扭傷腳踝、崴腳的時(shí)候，不要緊張，不要驚慌，保持鎮(zhèn)定，如果沒有骨傷，可以采用保守治療。受傷后一定要注意休息，避免對(duì)受傷部位用力，以免影響恢復(fù)進(jìn)度。如果疼痛強(qiáng)烈難忍，可能是傷到骨頭了，這種情況比較嚴(yán)重，建議即刻在別人的幫助下去醫(yī)院或診所就診，以免耽誤治療。