大椎骨突出主要是因為長時間低頭工作或玩手機(jī)電腦引，矯正需要比較長的時間。平時低頭玩手機(jī)電腦或工作時，每半個小時建議仰頭或活動活動頸椎或按摩脖子，緩解肌肉酸痛的同時預(yù)防加矯正大椎骨突出。
睡覺時的枕頭最好是護(hù)頸枕保持兩邊高中間低，若沒有可以不枕或換低枕頭保護(hù)頸椎，好間接糾正大椎骨的突出。
還可以通過鍛煉矯正大椎骨，比如在床上做飛燕或五點支撐的鍛煉方法。若緩解不明顯平時還可以做中藥貼敷、中藥熏蒸、中藥拔罐等理療方法矯正大椎骨的突出。同時還可以就診醫(yī)院做針灸、推拿、頸椎牽引等均可矯正大椎骨的突出。
