![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D6/1F/DEE41F859FDE746C59CB922DF885D61F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
天天晚上做夢怎么辦
2023-11-07 09:45:19收聽：-
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天天晚上做夢怎么辦
語音內(nèi)容
天天晚上做夢是典型的睡眠質(zhì)量欠佳的表現(xiàn)，如果癥狀持續(xù)并影響日常生活，需要考慮是失眠所致，可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行對癥處理：
第一、改善生活方式，平時(shí)日常生活中，注意睡前避免工作以及學(xué)習(xí)，不要食用咖啡、濃茶等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，養(yǎng)成良好作息規(guī)律，避免熬夜，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，讓身體產(chǎn)生輕
第一、改善生活方式，平時(shí)日常生活中，注意睡前避免工作以及學(xué)習(xí)，不要食用咖啡、濃茶等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，養(yǎng)成良好作息規(guī)律，避免熬夜，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，讓身體產(chǎn)生輕