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      協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法
      2023-10-07 18:25:07收聽-
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      協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法
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      協(xié)調(diào)性是人體在各種突變的情況下,能夠迅速正確地改變身體運(yùn)動(dòng)的能力,是人體運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì)之一。良好的協(xié)調(diào)性需要身體各部位的配合,肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性鍛煉對(duì)身體提高協(xié)調(diào)性是最有效的辦法。
      常用的方法有游泳、慢跑等對(duì)改善身體的靈活性是有幫助的,最常用的有跳躍運(yùn)動(dòng),包括像跳繩訓(xùn)練、縱跳、前后跳、轉(zhuǎn)體跳等。還有