協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法
2023-10-07 18:25:07收聽:-
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協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法
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協(xié)調(diào)性是人體在各種突變的情況下,能夠迅速正確地改變身體運動的能力,是人體運動的基本素質(zhì)之一。良好的協(xié)調(diào)性需要身體各部位的配合,肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性鍛煉對身體提高協(xié)調(diào)性是最有效的辦法。
常用的方法有游泳、慢跑等對改善身體的靈活性是有幫助的,最常用的有跳躍運動,包括像跳繩訓(xùn)練、縱跳、前后跳、轉(zhuǎn)體跳等。還有
常用的方法有游泳、慢跑等對改善身體的靈活性是有幫助的,最常用的有跳躍運動,包括像跳繩訓(xùn)練、縱跳、前后跳、轉(zhuǎn)體跳等。還有