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主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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小孩子晚上睡不著怎么辦

2023-08-26 11:11:33收聽：-

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小孩子晚上睡不著怎么辦

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小孩子晚上睡不著要通過調(diào)整睡眠環(huán)境和睡眠習(xí)慣，來幫助更好的入睡，先要注意創(chuàng)造相對的安靜、昏暗或涼爽的生活環(huán)境，如果孩子所處的睡眠環(huán)境不合適，不利于睡眠，導(dǎo)致睡不著。除此之外，對孩子來說也要保證白天的休息，尤其在睡前不要過于的興奮，不要做很多劇烈運動，同時也不要吃得太飽