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小孩子晚上睡不著怎么辦
2023-08-26 11:11:33收聽:-
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小孩子晚上睡不著怎么辦
語音內(nèi)容
小孩子晚上睡不著要通過調(diào)整睡眠環(huán)境和睡眠習(xí)慣,來幫助更好的入睡,先要注意創(chuàng)造相對的安靜、昏暗或涼爽的生活環(huán)境,如果孩子所處的睡眠環(huán)境不合適,不利于睡眠,導(dǎo)致睡不著。除此之外,對孩子來說也要保證白天的休息,尤其在睡前不要過于的興奮,不要做很多劇烈運動,同時也不要吃得太飽