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關(guān)于您的這個問題，給大家聊一下科學(xué)補充維生素C的一些觀點：
第一、維生素C它只能用于預(yù)防壞血病，也可以用于一些急慢性傳染病和紫癜的輔助治療，除此之外，維生素C的其它的作用是不確定的，或者是沒有證據(jù)的，比如有人說大劑量服用維生素C具有抗氧化作用，可以保持年輕貌美，那是沒有道理的，比如大劑量補充維生素C可以預(yù)防感冒、增強免疫力，這也是沒有道理的。
第二、維生素C如果要是長期服用，比如我們通過各種的渠道和各種的保健品，每天補充維生素C2-3g之后，如果哪一天突然停藥，就會發(fā)生壞血病。
所以維生素C大劑量補充沒有好處，反而有一些壞處，可以引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或者草酸鹽的結(jié)石，這些結(jié)石可能會導(dǎo)致尿路結(jié)石，而且大劑量服用維生素C，每天1g以上，可以引起腹瀉，皮膚紅而亮，或者頭疼、惡心、嘔吐等。如果我們大家吃新鮮的大棗，大棗中富含維生素C，如果某一天吃得過量就會體現(xiàn)出腹瀉的問題。最后，我想說維生素C，只要我們有正常的飲食，吃水果、蔬菜、喝新鮮的果汁，就不會造成維生素C的缺乏，我們就不需要額外的補充維生素C。