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要想通過(guò)飲茶來(lái)治療失眠，改善睡眠的癥狀，可以喝刺五加茶以及苦蕎茶，因?yàn)檫@一類(lèi)茶不僅可以對(duì)睡眠有所幫助，還有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。對(duì)于經(jīng)常有睡眠障礙、入睡困難、失眠的患者來(lái)說(shuō)不建議喝濃茶，因?yàn)槠胀ǖ牟枞~里一般都會(huì)含有茶堿以及茶多酚，這些物質(zhì)都會(huì)刺激人體的中樞神經(jīng)，使中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，這種狀態(tài)不利于睡眠。
如果患者是飲茶愛(ài)好者，可以喝普洱茶，因?yàn)槠斩栊员容^溫和，茶堿和茶多酚的含量都比較少，不會(huì)刺激人體。也可以喝具有助眠作用的茶葉，例如刺五加茶和苦蕎茶。