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手扭傷以后忌吃辛辣、刺激性的食物，忌吃生冷、油膩性的食物，避免抽煙，不要喝酒，盡量不要吃導(dǎo)致身體過敏的食物，比如海鮮、蘑菇類的食物。多吃蛋白含量比較高的食物，例如雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉等，多吃新鮮的蔬菜和水果，增加扭傷癥狀恢復(fù)所需要的維生素。
手部制動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)，或者通過石膏支具外固定，避免異?；顒?dòng)導(dǎo)致扭傷癥狀的進(jìn)一步加重，可以給予外用氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀，或者是口服雙氯芬酸鈉腸溶片進(jìn)行對(duì)癥治療。如果短期之內(nèi)癥狀沒有任何的改善，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。