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有痛經(jīng)癥狀的女性在月經(jīng)期間可以少量吃橙子。一般一天吃一個就可以，不要吃太涼的橙子。如果是在冬天吃橙子最好暖了以后再吃或者喝一杯熱橙汁，不要喝涼的橙汁以免引起經(jīng)血瘀滯加重痛經(jīng)癥狀。橙子含有豐富的維生素c和鈣、磷等微量元素，還含有豐富的胡蘿卜素。適量食用有助于提高身體免疫力增加食欲，還可以降低膽固醇，對身體健康非常有益。橙子還含有豐富的纖維素和果膠，適量食用還有利于保持大便通暢，避免引起便秘等癥狀。月經(jīng)期間需要注意休息、避免勞累、注意小腹部的保暖、避免受寒。飲食方面需要忌食辛辣刺激和生冷、寒涼性食物。