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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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減肥晚上能吃堅(jiān)果嗎

2023-12-05 14:45:08收聽：-

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減肥晚上能吃堅(jiān)果嗎

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減肥的過程中晚上要少吃堅(jiān)果為宜，因?yàn)閳?jiān)果中含有的油脂成分過高，油脂提供的能量是碳水化合物和蛋白質(zhì)的一倍以上，比如一克葡萄糖、一克蛋白質(zhì)可以提供4000卡熱量，一克脂肪就可以提供9000卡的熱量，由于堅(jiān)果中含有的油脂成分過多，所以盡管吃得很少，但是產(chǎn)生的能量是巨大的。
減肥的患者首先要對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行