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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

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晚上吃什么助消化

2023-09-18 10:51:02收聽：-

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晚上吃什么助消化

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語音內(nèi)容

晚上可以適當吃水果、蔬菜、酸奶幫助消化，水果和蔬菜中含有豐富的纖維素，水果和蔬菜是比較容易消化的食物，晚上時可以適當?shù)某允澄铮詼p輕腸胃系統(tǒng)造成的負擔。由于水果和蔬菜之中的纖維素含量特別豐富，纖維素具有促進腸道蠕動的功能，在晚上適當吃食物能夠促進腸道蠕動，避免出現(xiàn)宿便現(xiàn)象。除水果和蔬菜能夠幫助消化